Die Polysomnografie ermöglicht eine umfassende Analyse Ihres Schlafverhaltens, ohne dass Sie ein klassisches Schlaflabor aufsuchen müssen. In unserer Deep-Sleep Suite werden idealerweise in der ersten Nacht tragbare Sensoren auf die Haut gebracht, die während der Nacht unterschiedliche Parameter aufzeichnen, darunter Gehirnaktivität (EEG), Atemmuster und Herzfrequenz.

Auch nach der diagnostischen Erhebung der ersten Nacht begleiten wir Ihren Schlaf auf Wunsch weiter – unauffällig, drahtlos und mit modernen Technologien. Unsere Deep-Sleep Suites® sind mit dezenten Sensoren in den Bettmatratzen ausgestattet, die kontinuierlich bestimmte Vitalparameter erfassen können, ohne den Schlaf zu stören. Ergänzend besteht die Möglichkeit, z.B. den Oura Ring zu nutzen, der anhand von Herzfrequenz, Temperaturverlauf, Atemfrequenz und Bewegungsdaten präzise Rückschlüsse auf Ihre nächtliche Erholung liefert.

Im Institut Uniq fördern wir Schönheitsschlaf durch ein ganzheitliches Konzept, basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Da die eigentliche Regeneration des Körpers, insbesondere die Produktion von Kollagen zur Hautstraffung und Erneuerung, erst ab etwa der siebten Schlafstunde stattfindet, legen wir besonderen Wert darauf, einen tiefen und anhaltenden Schlaf zu ermöglichen.

Schlafprobleme können viele Ursachen haben. Oft verbergen sich dahinter Mangelzustände oder Ungleichgewichte, die sich durch gezielte Laboruntersuchungen aufdecken lassen. In unserem Retreat bieten wir daher umfassende Vitalstoff- und Hormonanalysen an, bei denen Parameter wie Magnesium, Vitamin D, B-Vitamine, Eisen oder Schilddrüsenhormone untersucht werden.

Regeneration beginnt im Schlaf - Unsere Deep-Sleep-Suite® wurde gemeinsam mit unseren plastischen Chirurgen und Schlafexperten entwickelt – als multisensorischer Raum, der körperliche Regeneration, Hautpflege und Schlafqualität gezielt fördert.

Unsere Betten in den Deep-Sleep-Suiten sind mit einer Reso-Balance Körper-Schall-Vibrationsmatratzeausgestattet. Sie verbindet sanfte Vibrationen mit passender Klangkulisse, um tiefe Entspannung zu fördern. Spezielle Schallwandler im Matratzenkern erzeugen rhythmische Schwingungen, die sich gleichmäßig und sanft im Körper ausbreiten.

Unsere Infusionstherapien beruhen auf ausgewählten Mikronährstoffen, die den Körper gezielt bei der Schlafregulation unterstützen. Ein zentraler Bestandteil ist u.a. Magnesium, das Muskulatur und Nervensystem entspannen kann. Tryptophan, eine essenzielle Aminosäure, fördert als Baustein des Schlafhormons Melatonin das Ein- und Durchschlafen.

Die Hyperbare Sauerstofftherapie(HBOT) ist eine wirkungsvolle Methode zur Förderung der Zellregeneration und wird weltweit in der Longevity-Medizin eingesetzt. Durch die kontrollierte Inhalation von reinem Sauerstoff unter erhöhtem Umgebungsdruck gelangt ein Vielfaches mehr Sauerstoff ins Gewebe – dort, wo er für Energiegewinnung, Entgiftung und Heilung benötigt wird.

Das intermittierende Höhentraining simuliert mithilfe einer speziellen Maske Bergluft in wechselnden Phasen. Diese abwechselnde Sauerstoffreduzierung (Hypoxie) und -anreicherung (Hyperoxie) fordert den Organismus auf kontrollierte Weise heraus und unterstützt wichtige Anpassungsprozesse, etwa eine verbesserte Sauerstoffverwertung und gesteigerte Leistungsfähigkeit.

Licht ist einer der wichtigsten Taktgeber für unseren Biorhythmus. Mit unserer Lichttherapie möchten wir Ihre innere Uhr stabilisieren und so zu einem ausgeglichenen Schlaf-Wach-Rhythmus beitragen. Am Morgen sorgt ein kräftiges, tageslichtähnliches Spektrum dafür, dass der Körper ausreichend Wachsignale erhält und die natürliche Melatonin-Produktion pausiert.

Die Icebein-Kryotherapie setzt lokale Kälteimpulse an den Beinen ein, um die Durchblutung zu fördern und den Stoffwechsel zu stimulieren. Während der Anwendung wird die betroffene Körperregion wohldosiert gekühlt, was den Parasympathikus (den „Ruhenerv“) aktivieren und den Organismus in einen erholsamen Modus versetzen kann.

Die Osteopathie betrachtet den Körper als ganzheitliches System, in dem Muskeln, Faszien, Knochen und innere Organe zusammenwirken. Gerade bei Schlafstörungen kann es hilfreich sein, Verspannungen, Fehlstellungen oder Blockaden zu erkennen und zu lösen. Mit geschulten Händen ertasten unsere Osteopath:innen gezielt Bereiche, die den Schlaf negativ beeinflussen könnten, beispielsweise im Nacken- oder Kiefergelenksbereich.

Bewegung trägt wesentlich dazu bei, Körper und Geist ins Gleichgewichtzu bringen. Daher stellen wir in unseren Suiten dezente Sportmöglichkeiten zur Verfügung, etwa Yogamatten, Schlingentrainer oder leichte Gewichte. So können Gäste jederzeit und in privater Atmosphäre aktiv werden, ohne aufwändige Wegezum Gym-Room oder Terminabsprachen.

Um die positiven Effekte Ihres Aufenthalts nachhaltig zu festigen, bieten wir Ihnen unsere Online-Schlafschule als digitales Begleitprogramm an. Dabei erhalten Sie Zugriff auf ein strukturiertes Lernangebot, das Ihnen Schritt für Schritt hilft, gesündere Schlafgewohnheiten aufzubauen. Von verständlichen Video-Modulenmit praktischen Alltags-Tipps – Sie können jederzeit und überall darauf zugreifen.

Der großzügige Spa-Bereich im Grandhotel Schloss Bensberg bietet Zugang zu sanften Anwendungen, die Lymphfluss, Durchblutung und Gewebestoffwechselaktivieren. Lymphdrainagen und Tiefengewebsmassagen helfen, zelluläre Abfallstoffe auszuleiten, fördern die Mikrozirkulation und sorgen für ein frischeres, strafferes Hautbild.

Stress und innere Unruhe sind häufige Ursachen für Ein- und Durchschlafprobleme. Meditation und Yoga zählen zu den wirksamsten Methoden, um Körper und Geist zu beruhigen. Unsere erfahrenen Lehrer bieten daher Kurse an, die Ihnen helfen, Atemtechniken und sanfte Bewegungsabläufe zu erlernen. Diese fördern nicht nur Flexibilität und Körperbewusstsein, sondern mindern auch das innere Gedankenkreisen.

Im Tiefschlaf wird das glymphatischeSystemaktiv – das natürliche Reinigungssystem des Gehirns. Dabei erweitern sich die Zwischenräume zwischen den Nervenzellen um bis zu 60 %, sodass Gehirnflüssigkeit (Liquor) intensiver zirkulieren und Stoffwechselrückstände wie Beta-Amyloid aus dem Gewebe ausspülen kann.

Unsere Haut folgt – wie der gesamte Organismus – einem inneren Rhythmus. Tagsüber braucht sie Schutz und Energie, nachts Erholung und Regeneration. In unserem Sleep Retreat bieten wir eine speziell zusammengestellte circadiane Körperpflege, die diese natürlichen Zyklen unterstützt – mit gezielten Wirkstoffen, abgestimmt auf Abend und Morgen.

Im Sinne eines modernen Biohacking-Ansatzes lässt sich die Sauna gezielt zur Schlafoptimierung einsetzen. Die physiologische Wirkung ist gut belegt: Ein Saunagang am späten Nachmittag oder frühen Abend erhöht die Körperkerntemperatur zunächst deutlich. In den Stunden danach fällt sie messbar ab – ein Temperaturprofil, das dem natürlichen Einschlafprozess entspricht.

Im Rahmen unseres Sleep Retreats steht Ihnen exklusiv ein persönlicher Badebutler zur Verfügung – als erfahrener Ansprechpartner rund um das Thema Schlafrituale in der Badewanne. Mit viel Gespür für Ihre individuellen Bedürfnisse stellt er die passende Badekomposition zusammen und begleitet Sie beratend durch ein Ritual, das weit mehr ist als ein warmes Bad.

In unseren vier Restaurants verbinden wir Genuss und Gesundheit, indem wir gezielt Lebensmittel einsetzen, die das Einschlafen erleichtern oder die Schlafqualität unterstützen. Abends erwarten Sie leichte, dennoch aromatische Gerichte, die reich an Tryptophan, Magnesium und anderen schlaffördernden Stoffen sind. So kann eine sanfte Beruhigung des Nervensystems erfolgen, ohne den Magen zu belasten.

Das Restaurant Vendôme im Schloss Bensberg zählt zu den renommiertesten Gourmetadressen Europas. Küchenchef Joachim Wissler prägt die deutsche Spitzengastronomie seit nunmehr über zwei Jahrzehnten – mit einer einzigartigen Handschrift, die kulinarische Tiefe, Präzision und modernen Gesundheitsanspruch verbindet.