MEDITATION + YOGA
Stress und innere Unruhe sind häufige Ursachen für Ein- und Durchschlafprobleme. Meditation und Yoga zählen zu den wirksamsten Methoden, um Körper und Geist zu beruhigen. Unsere erfahrenen Lehrer bieten daher Kurse an, die Ihnen helfen, Atemtechniken und sanfte Bewegungsabläufe zu erlernen. Diese fördern nicht nur Flexibilität und Körperbewusstsein, sondern mindern auch das innere Gedankenkreisen.
Wenn Sie eine besonders ruhige Umgebung bevorzugen, können Sie Einzelstunden direkt in Ihrer Suite buchen. Dort lassen sich Meditationen oder Yoga-Flows individuell anpassen – vom belebenden Morgengruß bis hin zu abendlichen Übungen, die Muskelspannung lösen und den Parasympathikus anregen. So entstehen Rituale, die den Übergang in den Schlaf erleichtern.
Schon nach wenigen Einheiten berichten viele Gäste von einem ruhigeren Geist, tieferer Atmung und besseren Nächten. Langfristig stärken Meditation und Yoga auch die Stressresistenz, was Ihnen weit über den Aufenthalt hinaus zugutekommt. Auf Wunsch erhalten Sie Anleitungen zum Mitnehmen, um die Übungen später in den eigenen Alltag zu integrieren.